Razlogi za pitje kave so številni zaradi njenih pozitivnih vplivov na organizem. Kava je ena izmed najbolj priljubljenih pijač na svetu. V zahvalo njeni sestavi pa sodi tudi med eno izmed najbolj zdravih pijač. Z rednim pitjem kave pozitivno vplivate na svoj organizem. Preberite si o pozitivnih učinkih kave na vaš organizem.


Preprečuje utrujenost

Kava vsebuje stimulans – kofein, ki vpliva na vaše delovanje, in sicer vam daje več energije, večjo koncentracijo ter vpliva na boljše počutje.

Spodbuja kurjenje maščob

Kofein je znan kot eden izmed najpogosteje uporabljenih suplementov za izgorevanje maščob. Kofein naj bi izboljšal metabolizem za dobrih 10%. Ker je naravna sestavina, prisotna v kavi, je tudi zdrava izbira za vse tiste, ki si želite pomoč pri hujšanju.

Treniraj bolje

Kava vsebuje stimulans-kofein in s tem omogoča večje kurjenje maščob. Z višjo porabo maščob kot vir energije, daje telesu večjo moč in posledično dviguje zmogljivost. Na račun kofeina se vam lahko v povprečju poveča intenzivnost treninga za 11-12%. Zato priporočamo skodelico kave pred vsakim treningom.

Preprečuje nastanek bolezni

Kava preprečuje nastanek diabetesa tipa 2, saj znižuje krvni sladkor, ki lahko zelo niha zaradi občutljivosti na inzulin. Ljudje, ki pijejo več kave, so v manjši nevarnosti pri nastanku te bolezni in sicer med 23% in 50%.

Poleg tega nas kava varuje pred nastankom demence in Alzheimerjeve bolezni, ki večinoma prizadene ljudi, starejše od 65 let. Pitje kave znižuje tveganje pred to boleznijo za 65%. Podobno velja za tveganje nastanka Parkinsonove bolezni.

Varuje jetra

Pitje kave ščiti pred cirozo jeter, in sicer tisti, ki spijete 4 skodelice kave na dan ali več, se vam tveganje zmanjša za 80%.

Antioksidant

Kava je vir antioksidantov, zaradi česar je znana kot eliksir zdravja. Podaljšuje življenje, varuje pred srčno-žilnimi bolezni, znižuje holesterol, znižuje tveganja raznih bolezni in vrst raka.

Boj proti celulitu

Kofein in antioksidanti pospešujejo cirkulacijo, kar pripomore k njenemu boljšemu tonusu in videzu. Cirkulacija pomaga pri izločanju odvečne vode izpod kože in zgladi neželene gubice. Antioksidanti pa odpravljajo toksine, kar vidno izboljša zdravje vaše kože.

Koliko kave na dan?

Dejstvo je, da ima kava veliko pozitivnih lastnosti, vendar prekomerno uživanje živila ima lahko tudi negativen efekt na telo. Maksimalna količina zaužitega kofeina je odvisna od tolerance posameznika, vendar priporočljive vrednosti so med 600 in 1000 mg kofeina na dan. Nekateri tolerirajo višje količine, spet drugi postanejo nervozni in razdražljivi že po eni skodelici kave. Povprečna vsebnost kofeina v eni skodelici kave je 100-150 mg. Izogibajte se pitju kave po četrti uri, saj lahko vpliva na vaš spanec.

Če potegnemo črto, je kava res čudežno živilo. Ne le da pomaga pri fizičnem počutju ter povečanju energije, temveč tudi izboljša vaše zdravje ter vas varuje pred nastankom določenih bolezni in obolenj. Vsekakor ima pitje kave pozitiven učinek na vaše zdravje ter vam podaljšuje življenje v več pogledih.